Thoát Vị Đĩa Đệm Tập Xà Đơn – Bài Tập Điều Trị Đơn Giản Mà Bạn Nên Thử

Thoát vị đĩa đệm tập xà đơn là phương pháp hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh đơn nhất mà cũng mang lại hiệu quả vô cùng tốt. Chỉ cần người bệnh chú ý chăm chỉ luyện tập hàng ngày, bên cạnh đó là chú ý chế độ ăn uống, làm việc nghỉ ngơi…kết quả mang lại sẽ làm bạn ngạc nhiên. Hãy cùng tìm hiểu về cách tập cũng như tác dụng của môn này nhé.

Thoát vị đĩa đệm tập xà đơn

Luyện tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn tỉnh táo mà còn giúp phòng tránh bệnh tật được hiệu quả. Đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm phương pháp xà đơn là một trong những bài tập đơn giản nhất mà hiệu quả mang lại cũng vô cùng tốt mà bạn nên thử.

Tác dụng của phương pháp xà đơn với người bệnh thoát vị đĩa đệm

tac dung cua tap xa don1

Cách tập như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất ?

+ Khởi động kỹ cơ thể trước khi bắt đầu vào luyện tập bất cứ bài thể dục hay môn thể thao nào nhằm tránh hiện tượng co cơ, chuột rút…

+ Hít thở nhẹ nhàng

+ Hai tay nắm chắc thanh xà, hai chân thả tự do trên không, lúc này toàn bộ cơ thể được kéo giãn

+ Thả lỏng cơ thể

+ Lên xuống xà cần chú ý không nhảy xuống hay nhảy lên thanh xà nhằm tránh tác động vào đĩa đệm gây đau nhức

+ Tập 2 lần, sáng tối, mỗi lần khoảng 15-20s, làm từ 10-15 lần.

 

Các phương pháp chữa bệnh phổ biến hiện nay:

check-green1 Phẫu thuật: Chi phí trên 10 triệu tùy vào phương pháp mổ. Và mang một số rủi ro không mong muốn trong quá trình thực hiện. Đây thường là phương pháp sau cùng nếu các phương pháp khác không mang lại hiệu quả.

check-green1 Uống thuốc Tây: Thuốc tây chỉ có tác dụng giảm đau là chính. Uống không tốt cho gan và thận.

check-green1 Uống thuốc Đông y: Cần phải có thời gian rất lâu mới bắt đầu hiệu quả. Trong khi đó người bệnh phải chịu đau đớn từng ngày.

check-green1 Vật lý trị liệu kết hợp với chiếu tia lazer: Đi lại nhiều lần, chi phí cao. Khoảng từ 20 đến 30 triệu cho 10 ngày điều trị.

Máy trị liệu thoát vị cổ giải pháp tối ưu nhất hiện nay

may-tri-lieu-thoat-vi-co-a1710
                                                                             Máy trị liệu thoát vị cổ

Giá gốc: 2.200.000đ

Giá hôm nay: 1.950.000đ

dat-mua-0608

3 tác động chính của máy trị liệu thoát vị cổ:

☐  Kéo giãn các đột sống làm giãm áp lực lên đĩa đệm nhờ chính sức nặng của phần đầu, vai tỳ lên gối có độ cong 23 đô.

Làm nóng giảm đau bằng các sợi Carbon nhiệt giúp lưu thông máu và giảm đau hiệu quả.

☐ Cơ chế massage đánh sâu giúp thư giãn cơ bắp vùng đốt sống cổ làm tăng tốc độ vận chuyển dưỡng chất giúp người bệnh khôi phục nhanh hơn.

may-tri-lieu-thoat-vi-co-h1710

chua-thoat-vi-dia-dem2

Video giới thiệu và hướng dẫn sử dụng Máy điều trị thoát vị cổ

Nếu ai đã từng đi tập vật lý trị liệu kéo giãn các đốt sống cổ thì sẽ thấy các bác sĩ cố định người bệnh trên ghế rồi dụng đai kéo tăng dần sức kéo ở đầu lên cho đến khi bệnh nhân cảm thấy vừa đủ và thông báo dừng. Máy trị liệu thoát vị cổ cũng là một phương pháp vật lý trị liệu kéo giãn các đốt sống cổ nhưng tiện lợi hơn ở chổ là bạn có thể tự tập hằng ngày tại nhà.

Lưu ý: Trong quá trình điều trị người bệnh phải nghỉ ngơi, không ngồi lâu, ngồi sai tư thế. Nếu bắt buộc phải ngồi lâu thì cứ mỗi 30 – 40 phút nên đứng dậy để vận động cổ, vai, tay.

6 thoughts on “Thoát Vị Đĩa Đệm Tập Xà Đơn – Bài Tập Điều Trị Đơn Giản Mà Bạn Nên Thử

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *